miércoles, 1 de marzo de 2017

Práctica 2. Experiencia personal al pedir ayuda profesional.


En esta práctica lo que se propuso fue contar una experiencia personal, de como te trataron, cuales fueron los sentimientos cuando uno se ve en la situación de tener que pedir ayuda profesional. 

Elegimos esta experiencia para subirla al blogg porque es la morbosa y la que mas miga tenía.  

Tuve una relación sentimental muy tóxica y de malos tratos psicológicos con un chico y sentía que las cosas iban de mal en peor, que la situación era insostenible y que no podía solucionar el problema por mí misma. Al principio tenía mucho miedo de contárselo a mis padres y amigos, para que no sufrieran por mí, pero finalmente decidí pedir ayuda profesional y le conté mi situación a una profesora de mi instituto, la cual me envió a la orientadora que era quien mejor podía ayudarme a conseguir solucionar mi problema. Ella se lo contó a mis padres, los cuales me prestaron un apoyo y cariño incondicional, ya que yo había sido incapaz de contarles la situación en la que me encontraba. Al principio me sentí un poco avergonzada por tenerle que contar como me sentía y lo que me estaba ocurriendo, pero finalmente sentí un gran alivio y tranquilidad, ya que conseguí romper con ese chico. Hoy me siento muy agradecida y orgullosa de la decisión que tomé cuando me decidí a pedir ayuda profesional. Animo desde aquí a que todas las mujeres que se encuentren en esta situación, a que tomen conciencia de su situación y se armen de valor y esperanza para contarlo, ya que es la única manera de poder volver a tener una vida feliz. 




Fuente: Imágenes de Google.


Práctica 1. Emociones negativas


En nuestra primera práctica de la asignatura, se nos propuso una actividad muy interesante y dinámica para desarrollar nuestra inteligencia emocional.

Esta actividad consistió en que todos los miembros de la clase nos pusiéramos en círculo, con el objetivo de crear un ambiente más familiar y de vernos las caras. A continuación, nuestro profesor Juan  nos explicó que la actividad se trataba de escribir en tres papeles algo que nos produjese tristeza, rabia y miedo. Debido a que nos íbamos a centrar en las emociones negativas ya que todos sabemos expresar las positivas como lo es la alegría.

Posteriormente nos repartió unos sobres de tamaño grande, para que fuésemos metiendo de forma anónima nuestros papeles. El ejercicio consistió en que cada compañero sacó un papel de forma aleatoria, e iba leyendo el papel en el que estaba escrito el sentimiento de miedo, rabia o tristeza, de cualquier otro compañero para finalmente poder comentar, desde el respeto y la confianza, los sentimientos de nuestros compañeros y cómo podemos ayudarlos a que superen sus sentimientos negativos y sus temores e inquietudes personales.

Finalmente resultó una práctica muy bonita. Realmente, al principio a todos nos daba miedo mostrar nuestros sentimientos a la gente. Pero cuando lo hicimos todos, nos sinceramos, y se creó un clima de armonía, confianza y tranquilidad entre los compañeros. 

Os dejamos aquí un vídeo donde se pueden apreciar estas emociones, es un fragmento de presentación de emociones, de la pelicula Inside Out.